自制三明治好看又好吃,满足女生的早餐营养

编辑:东方女性2019-03-19 14:34西餐
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文章简介:  早餐是女生获得活力重要的一餐,即使是在减肥的女生,也可以在早上放肆一把。早晨需要的能量很多,而且消耗时间也长,早餐基本不会带来负担。一些营养又美味的早餐,其实女生都可以自己做出来。  三明治是西方

澳门新萄京4473 www.bakesets.com   早餐是女生获得活力重要的一餐,即使是在减肥的女生,也可以在早上放肆一把。早晨需要的能量很多,而且消耗时间也长,早餐基本不会带来负担。一些营养又美味的早餐,其实女生都可以自己做出来。

  三明治是西方很常见的一种早餐吃法,做法简单而且能够选择自己喜欢的美味,吃起来也特别方便。都市女生上班赶时间,也不会忘记拿上一份来满足一整天的营养需求。而它的做法也是越来越多,几乎每个女生都有自己的搭配秘诀。分享几款三明治的创新做法,或许可以给你的早餐更多灵感。

自制三明治好看又好吃,满足女生的早餐营养

  一、鸡蛋火腿吐司

  三明治的吐司选择会关系到整个早餐,减肥的女生会选择全麦,而喜欢柔软口感的女生则倾向于白吐司。自己制作的面包可以自由地调配各种面粉配料的搭配,保证吐司口感的纯正。

  将粗粮打成粉末加入到面粉当中,可以让面包营养提升。蔓越莓也撒上一些带来酸甜口味。将面团揉成薄膜的程度进行发酵,然后摊成长条形再揉成卷,塞入模具中放入烤箱,烘烤半个小时之后,就得到了喷香的面包。

自制三明治好看又好吃,满足女生的早餐营养

  将面包四边硬条切掉,放上一层包菜丝、沙拉、火腿、煎鸡蛋和紫甘蓝,用油纸包裹起来中间切半,美味的吐司可以带着路上吃非常方便了。

  刚出锅的面包酥香柔软,半熟鸡蛋的蛋黄流出,湿润的口感和沙拉青菜混合在一起。口感清爽带来满足感。配上一杯自制果蔬汁,充满活力的一天才算开始。

  二、牛油果三明治

  吐司也可以做出新花样,过夜的面包经过烘烤之后就会有全新的味道。在平底锅中倒入一半蛋液,将去掉四边的吐司放到蛋液中,一面煎黄之后再翻面倒入另外一半,两面裹上蛋液后出锅。